Du gibst alles, doch das Gewicht bewegt sich nach einigen Wiederholungen keinen Zentimeter mehr. Deine Muskelfasern sind so ermüdet, dass sie die erforderliche Kraft trotz maximaler Anstrengung nicht mehr aufbringen können. Dieser Punkt nennt sich Muskelversagen. Muskelversagen ist der Zeitpunkt in einer Übung, an dem die aktivierte Muskeln unfähig sind, eine weitere vollständige Wiederholung ohne… Bis zum Muskelversagen trainieren: ja oder nein? weiterlesen
Von Jahreshighlight bis klimafreundliches Laufen: Laufbegriffe von A-Z (Teil 5)
In Teil 5 unserer Podcast-Serie rund um wichtige, vernachlässigte, interessante und amüsante Begriffe aus der Welt des Laufens widmen wir uns heute den Buchstaben J und K. Du erfährst unter anderem: Warum es eine gute Idee ist, sich nicht mehr als 2-3 läuferische Jahreshighlights vorzunehmen. Was du tun kannst, um Krämpfe beim Laufen vorzubeugen –… Von Jahreshighlight bis klimafreundliches Laufen: Laufbegriffe von A-Z (Teil 5) weiterlesen
Trainingsplanung Laufen: So erstellst du dir einen eigenen Plan
Die richtige Trainingsplanung beim Laufen ist eine essentielle Grundlage, wenn wir leichter, schneller, verletzungsfrei oder weiter laufen wollen. Du möchtest dir einen eigenen Trainingsplan erstellen? Super! Dann bist du hier genau richtig. Mit dem heutigen Blogartikel möchte ich dir helfen, die Grundlagen der Trainingsplanung Laufen zu verstehen und deine eigene Routine zu optimieren. Du erfährst: Trainingsplanung… Trainingsplanung Laufen: So erstellst du dir einen eigenen Plan weiterlesen
Mit Grapefruit abnehmen: Darum solltest du schon morgens Grapefruits essen
Grapefruits sind ein echtes Superfood. Sie schmecken nicht nur gut, sondern helfen beim Abnehmen und halten fit. Mehr zur Power-Frucht Grapefruit liest du hier.
5 Effekte, die regelmäßiges Training auf Deinen Alltag hat
Nicht nur mehr Watt und eine bessere Pace: Wer regelmäßig trainiert, profitiert von so viel mehr. Denn Training fördert nicht nur die Performance – sagt auch die Wissenschaft. Hier kommen fünf Gründe, warum sich Training gerade im Triathlon wirklich lohnt. Immer. (Text: Lena, Bild: Simon Gehr) Gut 15 Sekunden auf 100 Meter im Wasser, 20… 5 Effekte, die regelmäßiges Training auf Deinen Alltag hat weiterlesen
Langfrsitig abnehmen: Mit drei einfachen Tricks hältst du dein Gewicht
Nach einer erfolgreichen Diät geht es darum, nicht in die JoJo-Falle zu tappen und das Traumgewicht auch langfristig zu halten. Hier liest du, mit welchen Tricks du dein Gewicht halten kannst.
Ilija Trojanow: Wie ist es, alle 80 olympischen Disziplinen in nur 4 Jahren zu erlernen? (#469)
Wann hast Du zuletzt etwas Neues ausprobiert? Ilija Trojanow lernte in vier Jahren alle 80 olympischen Disziplinen – und schrieb ein bemerkenswertes Buch. Über die Schönheit des Sports und des damit verbundenen Scheiterns in all seinen Facetten. Wir wissen nicht, wo die Grenze zwischen unserer Zuversicht und unserer Angst liegt. Ilija Trojanow Ilija Trojanow ist… Ilija Trojanow: Wie ist es, alle 80 olympischen Disziplinen in nur 4 Jahren zu erlernen? (#469) weiterlesen
Das leckerste Haferbrot (fertig in 90 Minuten)
Heute kommen hier alle Brot- und Brotbackfans auf ihre Kosten, denn ich zeige dir, wie du dir ein superleckeres Haferbrot backen kannst, das zum allergrößten Teil aus Haferflocken besteht. Wenn du gleich loslegst, kannst du es schon in 90 Minuten aus dem Ofen holen. Das Haferbrot schmeckt absolut himmlisch und war für mich – genau… Das leckerste Haferbrot (fertig in 90 Minuten) weiterlesen
Pilates zum Wohlfühlen: meine 5 liebsten YouTube Pilates Videos zum Entspannen
Wünschst du dir Anregungen für dein erholsames Pilates zum Wohlfühlen Training? Schau rein in den Artikel für Links zu meinen passenden Videos. Der Beitrag Pilates zum Wohlfühlen: meine 5 liebsten YouTube Pilates Videos zum Entspannen erschien zuerst auf livefit-anywhere.com.
Tipps und Übungen für einen flachen Bauch bei Frauen
Tipps und Übungen für einen flachen Bauch bei Frauen In diesem Beitrag bekommst du die besten Tipps und Übungen für einen flachen Frauenbauch mit Ernährung und Soforteffekt durch Training. Inhaltsverzeichnis Flachen Bauch bekommen – Aber wie? Die richtige Ernährung für einen flachen Bauch Flacher Bauch in 1 Woche – Geht das? 6 Übungen für einen… Tipps und Übungen für einen flachen Bauch bei Frauen weiterlesen